Hallo sahabat semua salam jumpa di Blogkamarku,Creative
media tutorial semoga selalu sehat dan berbahagia untuk anda sobat
semua,seperti biasa kali ini kita akan membahas tutorial yang berkaitan dengan
Grogi ,rasa malu atau mugkin demam panggung yang terkadang selalu kita alami
saat berada pada situasi dimana kita menjadi pusat perhatian orang – orang jadi
yu kita ulas mengenai Tips Cara menghilangkan rasa malu atau Grogi.
 |
| Tips Cara menghilangkan rasa malu atau Grogi |
Grogi atau malu pada saat kita jadi pusat perhatian pasti
pernah di alami oleh semua orang,termasuk Orang yang termasuk sangat percaya diri
sekalipun pastinya pernah mengalami situasi demam panggung,Coba kita lihat pada
beberapa kasus,Seperti Mc yang membawakan acara Miss Universe, atau para actor dan
artis atau Mc terkenal juga pastilah mengalaminya.
Jika sahabat memiliki syndrome demam panggung - rasa malu
atau Grogi anda akan mengalami seperti hal seperti Gugup,deg degan atau mungkin
rasa lemas dan bisa juga seperti ingin bab.
Namun jangan khawatir sobat semua,anda dapat melatih tubuh
dan pikiran anda agar tetap Rileks dan mencoba beberapa Tips Berikut sebelum tampil di depan orang banyak.
Cara ini bisa anda coba dan akan membantu suara anda tetap
stabil dan konstan di hadapan orang banyak,dan meredakan ketegangan yang
melilit perasaan anda.
Caranya adalah sebagai berikut :
MEDITASI
Nah sebelum sobat menjadi pengisi acara atau tampil di depan
banyak orang ,Pagi hari atau satu ,bisa juga dua jam sebelumnya anda lakukan
hal ini,Gunakan waktu sekitar 15 sampai 20 menitan,carilah sebuah tempat yang
cukup hening dan nyaman menurut anda,duduk bersila dan tutup mata anda dan atur
nafas,buat tubuh menjadi serileks Mungkin,letakan kedua tangan anda di pangkuan
dan lipat kaki dalam posisi bersila dan kosongkan pikiran anda focus pada
ketenangan.
HINDARI CAFFEIN
Banyak yang beranggapan bahwa dengan mengkonsumsi Caffein
akan membantu anda lebih bergairah,namun jika anda pecandu caffeine anda tidak
butuh tambahan caffeine pada saat anda akan menjadi public speaking atau tampil
di hadapan orang banyak.
Caffein akan membuat kita lebih gugup dan akan membuat
gelisah
LAKUKAN OLAH RAGA
RINGAN
Nah sahabat semua yang berikutnya adalah melakukan olahraga ringan ,Cobalah
berlatih mengurangi beberapa ketegangan dan biarkan endorphin dalam tubuh
mengalir ,lakukan setidak nya 30 menit di pagi hari ketika anda akan tampil
atau setidak nya anda melakukan berjalan – jalan kecil selama 30 menit,maka
anda akan lebih siap menampilkan yang terbaik pada penampilan anda.
TERTAWALAH
Ya sahabat tertawalah sesering mungkin ,menonton acara
komedy atau sesuatu yang bikin kita lucu,atau anda bisa mencoba hangout dan
berkumpul dengan teman – teman anda ,itu bisa membuatmu terhibur atau tertawa.
“Tertawa akan membuat anda rileks dan menjauhkan diri dari
rasa gugup”
DATANG LEBIH AWAL
Datang lebih awal pada tempat akan di langsungkan acara
lebih dulu dari para peserta atau penonton maka akan membuat anda mempunyai control
terhadap situasi dan memiliki ketenangan, di bandingkan ketika kita dating belakangan
BAYANGKAN ORANG
FAVORITMU
Nah sahabat untuk bisa menghindari rasa gugup, anda bisa
mencoba membayangkan orang yang anda sukai atau anda senangi adalah para
penonton yang melihat anda ,orang – orang itu menyayangi anda dan akan
mendengarkan serta menyenangi apa yang anda sampaikan dan selalu mendukung anda
MINUM JUS JERUK
Minum Jus jeruk setengah jam sebelum tampil ,ternyata dengan
minum ini dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi kegelisahan .
BERNYANYILAH LAGU
YANG NYAMAN
Ya ternyata bernyanyi lagu yang disuka itu bisa memberikan
ketenangan pada diri anda,ini bisa di lakukan dalam hati atau sekedar gumam –
gumam kecil sebelum naik panggung ,maka ini akan memberikan ketenangan dan rasa
percaya diri pada diri anda.
MINTA RESTU ORANG TUA
Ini tidak kalah penting juga sobat buat anda lakukan,karena
dengan meminta restu dari orang tua ,akan membuat kita lebih nyaman dan merasa
ada sebuah dukungan yang akan membuat anda lebih percaya diri.
Oke sobat itulah tadi Tips Cara menghilangkan rasa malu atau
Grogi yang mudah – mudahan selalu bermanfaat buat kita semua,semoga rasa
grogi,takut atau demam panggung akan berkurang atau hilang saat anda berada di
depan orang banyak “Thankz for Visit and stay happy” Cherrrrrzz ^_^
